Winter Hairfall : सर्दियों का मौसम सिर्फ आपकी स्किन ही नहीं बालों का भी दोस्त नहीं है कई लोगों को इस मौसम में भयानक हेयर फॉल होता है बहुत बाल झड़ते हैं, इस समस्या से बहुत लोग जूझ रहे हैं और इसकी वजह और इलाज दोनों जानना चाहते हैं तो सबसे पहले सवाल यह उठता है कि क्या वाकई ठंड की वजह से बाल ज्यादा झड़ रहे हैं या फिर वजह कुछ और ही है क्या तेल लगाने से यह हेयर फॉल या हेयर लॉस रुक जाएगा और आखरी बात डॉक्टर इस पॉस में बालों का जो झड़ला है उसे रोकने के लिए क्या टिप्स देते हैं जानिए । Winter Hairfall
क्या सर्दियों में बाल ज्यादा गिरने लगते हैं?
Winter Hairfall : अगर हम आमतौर पर देखें तो बाल झड़ने की समस्या सर्दियों से ज्यादा मानसून यानी कि बरसातों के मौसम में पाई जाती है पर कुछ लोगों का हेयर फॉल या बाल झड़ने की समस्या सर्दियों में बढ़ सकती है बाल झड़ने का कारण सिर्फ मौसम नहीं होता बाल झड़ने के कारण बहुत सारे होते हैं जैसे क्या हम जो हम खा रहे हैं
हमारा मानसिक तनाव कैसा है हमें कोई और बीमारी तो नहीं है हम हमारी कोई और दवाइयां तो नहीं चल रही और हमारा बाहरी वातावरण भी एक इंपॉर्टेंट रोल प्ले करता है पर अगर हम देखें सर्दियों में ऐसा क्या बदलाव होता है सर्दियों में हमारी स्किन बहुत ही खुश्क और बहुत सूखी हो जाती है उसकी वजह से हमारा कभी कभार सर में जिन लोगों को डैंड्रफ या रूसी की समस्या होती है वह बढ़ जाती है वह बढ़ने के कारण भी कभी कभार बाल ज्यादा झड़ सकते हैं अगर हमें बहुत खुजली हो या किसी को मेल पैटर्न या फीमेल पैटर्न हेयर लॉस हो तो वह तेज तेजी गति से बढ़ने लगता है। Winter Hairfall
क्या तेल लगाने से हेयरफॉल रोका जा सकता है।
Winter Hairfall : तेल एक चिकना पदार्थ है जो हमारे बालों को थोड़ा सॉफ्ट कर देता है थोड़ा उन्हें कंडीशनर वाला इफेक्ट देता है मतलब चिकनाई देता है जो बा बाल की बाल की लेंथस है उसकी आउटर लेयर को बाहरी परत को चिकनाई देता है जिससे वह थोड़े चमकदार लगते हैं थोड़े हेल्दी लगते हैं बाउंसी लगते हैं बाल और जब हम तेल से मालिश करते हैं अपने सर की तो हमारी उंगलियों से जो मसाज होती है उससे हमारे सर का ब्लड सप ब्लड सप्लाई बढ़ता है जिस जो हमारे बालों के लिए अच्छा होता है पर तेल लगाने से हमारी स्किन में अगर हम तेल लगाते हैं तो उससे ना ज्यादा हेयर ग्रोथ हो सकती है
ना ज्यादा हेयर फॉल हो सकता है वह सिर्फ हमारे बाहर की लेयर जो है बालों की उसको थोड़ा बेटर कर सकता है तेल लगाने से उल्टा डैंड्रफ बढ़ सकता है या रूसी बढ़ सकती है रूसी जैसा देखा गया है एक बहुत माइल्ड फंगल इंफेक्शन होता है और वह तेल के माध्यम में बहुत ज्यादा बढ़ जाता है तो एक्चुअली तो हम एडवाइस करते हैं सर्दियों में या सारे 12 महीनों में साल में कि जो जो व्यक्ति जिन लोगों को रूसी की समस्या है वो तेल ना लगाए या जिन्ह एकने या पिंपल्स की प्रॉब्लम है वो भी तेल ना लगाएं क्योंकि तेल लगाने से यह दोनों समस्याएं बढ़ सकती हैं और अगर रूसी बढ़ेगी तो आपका हेयर फॉल भी बढ़ सकता है। Winter Hairfall
आखिर क्या है इसका इलाज है?
सबसे ज्यादा जरूरी चीज होती है हमारी डाइट जो हम खा रहे हैं हम वही हैं अगर हम अपने बालों को देखें बारीकी से देखें तो यह एक प्रोटीन का धागा है हम जितना प्रोटीन खाएंगे उतने अच्छे हमार हमारे बाल होंगे उतने लंबे उतने घने और उतने काले तो अपने खाने में प्रोटीन की मात्रा बहुत अच्छी रखें अगर आप वेजिटेरियन है तो जनरली ऐसा देखा गया है कि जो लोग नॉनवेज नहीं खाते उनके डाट में प्रोटीन की मात्रा थोड़ी कम होती है तो आप लोग खास खास तौर से ध्यान रखें कि प्रोटीन खूब खाएं दाल दूध दही सोया पनीर स्प्राउट्स चीले बेसन के राजमा छोले यह सब खूब खूब खाए और नॉनवेज खाते हैं तो
तो प्रोटीन अच्छा है ही दूसरी चीज जो हमारे कंट्रोल में होती है वह यह है कि बहुत अपना लाइफ स्टाइल हेल्दी रखें अगर हम वेट कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो बहुत तेजी से ना कम करें बहुत क्रैश डाइटिंग ना करें उसके बाद बहुत ज्यादा देखा गया है कि हेयर फॉल होता है वेट लॉस करने के दो-तीन महीने बाद खूब ज्यादा बाल गिरते हैं अगर कोई आपको लग रहा है बाल झड़ रहे हैं तो अपने डर्मेटोलॉजिस्ट से जाकर मिले।
अगर आपके बाल इस मौसम में ज्यादा झड़ रहे हैं तो घबराने की जरूरत नहीं है कुछ लोगों के बाल सीजनल साइकिल में ज्यादा झड़ते हैं एक्सपर्ट्स ने जो टिप्स बताई है उन्हें फॉलो करिए फिर भी आराम ना मिले तो किसी डर्मेटोलॉजिस्ट को जरूर दिखाइए अब बढ़ते हैं सेहत के अगले सेगमेंट की तरफ तन की बात सर्दियों में सर्दी जुकाम से बचने के लिए विटामिन सी ले रहे हैं कहीं आप भी यह गलती तो नहीं कर रहे।
सर्दियों में बाल की समस्या और सर्दी खासी जुकाम का होना बहुत ही आम सी बात है और ऐसे में डॉक्टर इम्युनिटी मजबूत रखने के लिए अक्सर विटामिन सी लेने की सलाह देते हैं अब कई लोग विटामिन सी की पूर्ति के लिए सप्लीमेंट्स लेना शुरू कर देते हैं बिना डॉक्टर की सलाह के और लेते ही जाते हैं यह सोच कर के फायदा ही तो हो रहा है पर ऐसा नहीं है अगर आप भी ऐसा कर रहे हैं तो आपकी सारी मेहनत बेकार है, क्यों की विटामिन सी एक वाटर सॉल्युबल विटामिन है यानी यह पानी में घुल सकता है
हमारा शरीर विटामिन सी स्टोर नहीं कर पाता रोज हमारे शरीर को 500 मिग्रा विटामिन सी की जरूरत होती है अगर ये 500 मिलीग्राम आपको विटामिन सी डाइट से मिल जाए तो सप्लीमेंट लेने की जरूरत ही नहीं है महामारी जैसी सिचुएशन में विटामिन सी की जरूरत पड़ती है एक अच्छी इम्युनिटी के लिए इसमें कोई दोराई नहीं है पर 700 मिलीग्राम से 1000 मिग्रा से ज्यादा विटामिन सी नहीं लेना चाहिए क्योंकि शरीर जरूरत से ज्यादा विटामिन सी को स्टोर नहीं कर पाता है
जितनी जरूरत होती है शरीर उसको इस्तेमाल करता है बाकी यूरिन के जरिए शरीर से निकाल दिया जाता है इसलिए कंपनियों के झूठे दावों के चक्कर में ना पड़िए विटामिन सी की रेंज 500 मिग्रा से 1000 मिलीग्राम ही है और अगर आपको ये नेचुरल सोर्सेस से मिल रहा है तो और भी बेहतर है। फिलहाल इतना ही बाकी अपडेट्स के लिए आप पढ़ते रहिए TodaysTimes24
